Olivier THIBAUT   

               Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise

Saison 2021/22:

Les cours ont lieu à Etoile-sur-Rhône, dans le cadre de l'Association Phoenix et Dragons 26. Vous sont proposés:

 

- un cours de Qi Gong le vendredi soir de 18h à 19h à la salle Malmonta, ou le mercredi de 15h à 16h à la salle des arts martiaux (dojo)

 

(les cours seront proposés 2 vendredi sur 3, et 1 mercredi sur 3, soit 1 cours d'une heure par semaine en moyenne; le planning annuel vous sera communiqué à l'inscription)

 

Plus de renseignements sur l'activité, les tarifs, etc,... en bas de la page.

 

- un cours de Tai Chi (étude de la forme) le vendredi soir de 19h à 20h30 ( à la salle Malmonta, ou le mercredi de 15h à 16h30 à la salle des arts martiaux (dojo). La dernière demi-heure du cours sera optionnelle et consacrée au Tai Chi Martial (self défense en douceur).

 

(les cours seront proposés 2 vendredi sur 3, et 1 mercredi sur 3, soit 1 cours d'une heure et demi par semaine en moyenne; le planning annuel vous sera communiqué à l'inscription)

 

Plus de renseignements sur l'activité, les tarifs, etc,... en bas de la page.

 

 

- un cours de Tai Chi - self défense ENFANTS  à la salle des arts martiaux (dojo)

tous les mercredi de 14h à 15h pour les 6-12 ans.

 

 

 

Pour toutes ces activités, un cours d'essai gratuit vous sera proposé, en sachant que les groupes seront limités à 20 personnes. Ne tardez pas à vous inscrire!  

 

En cas de période de reconfinement, si la météo et la loi nous le permettent, nous pratiquerons en extérieur; sinon un cours en visioconférence ou sous forme de vidéo enregistrée vous sera  proposé, afin d'assurer une continuité dans votre pratique. 

 

 

       Découvrez le Qi Gong ... et/ou le Tai Chi !

 

QI GONG: la détente physique et mentale, un moment pour vous-même:

 

 

Le Qi Gong est une gymnastique douce chinoise, consistant en des postures

et mouvements lents, associés une respiration adaptée.

 

Il permet de se reconnecter avec soi-même, d'assouplir et de renforcer le corps, de faire circuler l'énergie vitale, tout en apaisant l'esprit. 

 

Aucun "niveau" ou condition physique n'est indispensable, les cours sont ouverts à tous (adultes). 

 

Nous avons choisi d'étuder et de pratiquer le FALUN GONG, qui est un Qi Gong relativement accessible et facile à apprendre. Ce Qi Gong propose des postures et mouvements centrés sur la détente du corps et de l'esprit, et permet un ressenti rapide de la sensation d'énergie dans les mains et dans le corps. Un travail de méditation assise spécifique vient conclure la séance.

 

 

 

TAI CHI (style YANG): la boxe du guerrier pacifique, en lien avec l'autre:

 

 

Le tai chi est une gymnastique douce chinoise en mouvement, qui permet de redynamiser la circulation de l'énergie et du sang dans le corps, d'augmenter la souplesse et la vitalité, de détendre l'esprit. Mais c'est aussi et surtout un art martial interne qui peut être utilisé comme un moyen de self-défense (tout au moins les applications martiales qui découlent de la forme permettent de donner du sens aux mouvements qui sont exécutés), voire même comme un outil relationnel permettant de travailler sur la distance par rapport au partenaire, le ressenti de son énergie, de ses intentions,...

 

 

Dans ce cours la priorité est donnée à l'apprentissage de la forme (Ensemble de mouvements lents et souples exécuté seul), ainsi qu'aux applications martiales exécutées en complicité avec un partenaire (donc de façon très douce: les coups ne sont pas portés! C'est plus un travail d'écoute de l'autre...): l'intérêt étant de tester la solidité de sa posture, son ancrage/équilibre, sa respiration, l'intention portée dans le mouvement et l'effet induit sur le partenaire.

 

 

TAI CHI - self défense: 

 

On quitte la forme du Tai Chi, pour une pratique plus libre, orientée vers la self défense.

 

Des exercices*, souvent sous forme de jeux, vont permettre de développer des réflexes ou automatismes, pour se protéger d'une agression, physique ou verbale, d'un stress, d'un événement difficile et/ou brutal de la vie quotidienne.

 

(*)("poussées de mains", esquives, travail à 2, parcours de motricité, mini combats souples, apprentissage des chutes sur (et hors) tapis, maniement (et défense contre) du bâton, de l'épée, du couteau, jeux collectifs,...)

 

Chacun travaille à son niveau, en fonction de ses capacités physiques, émotionnelles,...

 

 

Pour tous ces cours (Qi GONG et TAI CHI), vous aurez besoin:

 

d'une tenue décontractée (survêtement, tenue type "fitness" ou "yoga"), de chaussures sans talon ou de chaussons de danse réservés à la pratique de l'activité (possibilité de pratiquer pieds nus ou en chaussettes au dojo le mercredi mais attention au froid en hiver), et d'une bouteille d'eau.

 

Vous aurez également besoin d'un tapis de sol et d'un coussin de méditation pour le Qi Gong uniquement (un coussin un peu épais fera l'affaire).

 

 

Tarifs saison 2021/22: 

 

- 90€ pour le Tai Chi Martial Enfants (réglement en 3 chèques de 30€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu, compte tenu du contexte sanitaire)

 

- 120€ pour le Qi Gong et/ou le Tai Chi ado/adultes (réglement en 3 chèques de 40€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu, compte tenu du contexte sanitaire)

 

(Les personnes souhaitant s'inscrire au Qi Gong ET au Tai chi bénéficient d'une réduction de 30€, donc devront régler au total 210€/an pour pratiquer les 2 activités; règlement en 3 chèques de 70€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu, compte tenu du contexte sanitaire)

 

Si les cours ne peuvent pas être assurés en présentiel ou par visioconférence/enregistrement vidéo, les trimestres non effectués seront remboursés aux adhérents.

 

 

REPRISE DES COURS LE 8 SEPTEMBRE 2021 POUR LE TAI CHI Martial enfants,

et LE 17 SEPTEMBRE 2021 POUR LE QI GONG ET LE TAI CHI ado/adultes.

 

Pour plus de renseignement concernant les tarifs et les inscriptions  merci de contacter directement Olivier THIBAUT au 06 64 22 24 80.