Olivier THIBAUT   

               Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise

Les cours ont lieu à Etoile-sur-Rhône, dans le cadre de l'Association Phoenix et Dragons 26. Vous sont proposés:

 

- un cours de Qi Gong le vendredi soir de 18h à 19h à la salle du CSCE (bâtiment juste à droite de la boulangerie et du tabac presse d'Etoile, à proximité du "Gamm Vert", en bas d'Etoile)

 

PLUS D'INFOS SUR CHAQUE ACTIVITE EN BAS DE PAGE !

 

- un cours de Tai Chi (étude de la forme / tui shou) le vendredi soir de 19h à 20h  à la salle du CSCE (bâtiment juste à droite de la boulangerie et du tabac presse d'Etoile, à proximité du "Gamm Vert", en bas d'Etoile)

 

- un cours de Tai Chi - self défense (applications martiales) ADOS-ADULTES (à partir de 12 ans)   à la salle des arts martiaux (dojo) d'Etoile le mercredi de 15h à 16h 

 

- un cours de Tai Chi - self défense ENFANTS (6-12 ans)  à la salle des arts martiaux (dojo) d'Etoile le mercredi de 14h à 15h

 

Pour toutes ces activités, un cours d'essai gratuit vous sera proposé, en sachant que les groupes seront limités à 20 personnes. Ne tardez pas à vous inscrire!  

 

En cas de période de reconfinement, si la météo et la loi nous le permettent, nous pratiquerons en extérieur comme nous l'avons toujours fait; sinon un cours en visioconférence ou sous forme de vidéo enregistrée vous sera  proposé, afin d'assurer une continuité dans votre pratique. 

 

 

 

QI GONG: la détente physique et mentale, un moment pour vous-même:

 

 

Le Qi Gong est une gymnastique douce chinoise, consistant en des postures

et mouvements lents, associés une respiration adaptée.

 

Il permet de se reconnecter avec soi-même, d'assouplir et de renforcer le corps, de faire circuler l'énergie vitale, tout en apaisant l'esprit. 

 

Aucun "niveau" ou condition physique n'est indispensable, les cours sont ouverts à tous (adultes). 

 

Cette saison nous étudierons le YI JIN JING, qui est un Qi Gong visant à assouplir et renforcer les méridiens tendino-musculaires, tout en faisant circuler l'énergie et le sang dans les méridiens, en régulant les organes et en permettant de pacifier l'esprit (action de détente importante). 

 

 

 

TAI CHI (style YANG): la boxe du guerrier pacifique, en lien avec l'autre:

 

 

Le tai chi est une gymnastique douce chinoise en mouvement, qui permet de redynamiser la circulation de l'énergie et du sang dans le corps, d'augmenter la souplesse et la vitalité, de détendre l'esprit. Mais c'est aussi et surtout un art martial interne qui peut être utilisé comme un moyen de self-défense (tout au moins les applications martiales qui découlent de la forme permettent de donner du sens aux mouvements qui sont exécutés), voire même comme un outil relationnel permettant de travailler sur la distance par rapport au partenaire, le ressenti de son énergie, de ses intentions,...

 

 

Dans ce cours la priorité est donnée à l'apprentissage de la forme (Ensemble de mouvements lents et souples exécuté seul), ainsi qu'aux applications martiales qui découlent directement de la forme (exécutées en complicité avec un partenaire (donc de façon très douce: les coups ne sont pas portés! C'est plus un travail de compréhension des mouvements). Enfin, les poussées de mains (TUI SHOU) permettent de tester la solidité de sa posture, son ancrage/équilibre, sa respiration, son degré de relâchement (SONG), l'intention portée dans le mouvement et l'effet induit sur le partenaire (toujours de façon douce et en complicité!). 

 

 

TAI CHI - self défense (applications martiales): 

 

On quitte la forme du Tai Chi, pour une pratique plus libre, orientée vers la self défense.

 

Des exercices*, souvent sous forme de jeux, vont permettre de développer des réflexes ou automatismes, pour se protéger d'une agression, physique ou verbale, d'un stress, d'un événement difficile et/ou brutal de la vie quotidienne.

 

(*)("poussées de mains" (TUI SHOU), esquives, travail à 2, mini combats souples, apprentissage des chutes sur (et hors) tapis, maniement (et défense contre) du bâton, de l'épée, du couteau, techniques martiales spécifiques au Tai Chi,...)

 

Chacun travaille à son niveau, en fonction de ses capacités physiques, émotionnelles,...

 

Le cours enfants sera davantage orienté vers l'apprentissage des capacités motrice, de coordination, de découverte de ses capacités physiques et mentales (et du respect de celles des autres), à travers des jeux, mais aussi des techniques de Tai Chi, de la lutte et de la boxe chinoise (Sanda), des mini combats souples, le maniement d'armes,... en apprenant à se contrôler avant tout!

 

 

Pour tous ces cours (Qi GONG et TAI CHI), vous aurez besoin:

 

d'une tenue décontractée (survêtement, tenue type "fitness" ou "yoga"), de chaussures sans talon ou de chaussons de danse réservés à la pratique de l'activité (possibilité de pratiquer pieds nus ou en chaussettes mais attention au froid en hiver), et d'une bouteille d'eau.

 

 

 

Tarifs saison 2022/23: 

 

- 90€ pour le Tai Chi Martial Enfants (réglement en 3 chèques de 30€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu (compte tenu du contexte sanitaire toujours incertain)

 

- 120€ pour 1 activité: Qi Gong, Tai Chi (forme) ou Tai Chi - self défense ado/adultes (règlement en 3 chèques de 40€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu  (compte tenu du contexte sanitaire toujours incertain)

 

Cette saison, offre spéciale: si vous vous inscrivez au Tai Chi (forme) + Tai Chi - self défense: 180€ pour les 2 activités (au lieu de 240€). (règlement en 3 chèques de 60€, encaissés trimestriellement SI les cours ont bien lieu  (compte tenu du contexte sanitaire toujours incertain).

 

 

Si les cours ne peuvent pas être assurés en présentiel ou par visioconférence/enregistrement vidéo, les trimestres non effectués seront remboursés aux adhérents.

 

 

REPRISE DES COURS LE 7 SEPTEMBRE 2022 POUR LE TAI CHI - self défense (enfants et ados/adultes),

et LE 9 SEPTEMBRE 2022 POUR LE QI GONG ET LE TAI CHI (forme) ado/adultes. 

 

Pour plus de renseignement concernant les tarifs et les inscriptions  merci de contacter directement Olivier THIBAUT au 06 64 22 24 80, qui sera par ailleurs présent au

 

forum des associations d'Etoile-sur-Rhône le 10 septembre 2022, de 9h à 12h, pour vous rencontrer, répondre à vos questions et vous pré-inscrire.