Olivier THIBAUT   

                 Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise

       Découvrez le Qi Gong ... et/ou le Tai Chi !

 

 

 

QI GONG de détente: FA LUN GONG:

 

 

Le Qi Gong est une gymnastique douce chinoise, consistant en des postures

et mouvements lents, associés une respiration adaptée.

 

Il permet de se reconnecter avec soi-même, d'assouplir et de renforcer le corps, de faire circuler l'énergie vitale, tout en apaisant l'esprit. 

 

Aucun "niveau" ou condition physique n'est indispensable, les cours et stages

sont ouverts à tous (adultes). 

 

Les cours ont lieu uniquement en période scolaire:

 

 

 Le lundi de 10h à 11h  à la salle des associations de Portes-lès-Valence

 

 ou  le vendredi de 19h30 à 20h30  à la salle de danse de la Halle des Sports de Portes-lès-Valence  (à côté du collège Jean Macé).

 

Ce cours propose des postures et mouvements centrés sur la détente du corps et de l'esprit, et permet un ressenti rapide de la sensation d'énergie dans les mains et dans le corps. Un travail de méditation assise spécifique vient conclure la séance.

 

 

 

TAI CHI CHUAN (style YANG):

 

 

Le tai chi est une gymnastique douce chinoise en mouvement, qui permet de redynamiser la circulation de l'énergie et du sang dans le corps, d'augmenter la souplesse et la vitalité, de détendre l'esprit. Mais c'est aussi et surtout un art martial interne qui peut être utilisé comme un moyen de self-défense (tout au moins les applications martiales qui découlent de la forme permettent de donner du sens aux mouvements qui sont exécutés), voire même comme un outil relationnel permettant de travailler sur la distance par rapport au partenaire, le ressenti de son énergie, de ses intentions,...

 

 

Dans ce cours la priorité est donnée à l'apprentissage de la forme (Ensemble de mouvements lents et souples exécuté seul), ainsi qu'aux applications martiales exécutées en complicité avec un partenaire (donc de façon très douce: les coups ne sont pas portés! C'est plus un travail d'écoute de l'autre...): l'intérêt étant de tester la solidité de sa posture, son ancrage/équilibre, sa respiration, l'intention portée dans le mouvement et l'effet induit sur le partenaire.

 

 

Pour les débutants (1ère année):

 

Le lundi de 9 à 10h  à la salle des associations de Portes-lès-Valence

 

 ou  le vendredi de 20h30 à 21h30 (cours commun avec les 2ème année)  à la salle de danse de la Halle des Sports de Portes-lès-Valence  (à côté du collège Jean Macé).

 

 

Pour les anciens (2ème année):

 

Le lundi de 11h à 12h à la salle des associations de Portes-lès-Valence

 

ou le vendredi de 20h30 à 21h30 (cours commun avec les 1ère année) à la salle de danse de la Halle des Sports de Portes-lès-Valence (à côté du Collège Jean Macé).

 

 

 

Pour tous ces cours (Qi GONG et TAI CHI), vous aurez besoin:

 

d'une tenue décontractée (survêtement, tenue type "fitness" ou "yoga"), de chaussures sans talon ou de chaussons de danse réservés à la pratique de l'activité (possibilité de pratiquer pieds nus ou en chaussettes mais attention au froid en hiver), d'une bouteille d'eau et de quoi écrire (vos notes personnelles peuvent vous aider à mémoriser les mouvements, sachant que les enregistrement audio et vidéo ne sont pas autorisés).

 

Vous aurez également besoin d'un tapis de sol et d'un coussin de méditation pour le Qi Gong uniquement (un coussin un peu épais fera l'affaire).

 

 

 

Un cours d'essai gratuit vous est proposé. 

 

REPRISE DES COURS LE 21 SEPTEMBRE 2020.

 

Pour plus de renseignement concernant les tarifs et les inscriptions  merci de contacter directement la MJC de Portes-lès-Valence au 04 75 57 00 96.