Olivier THIBAUT   

                 Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise

       Découvrez le Qi Gong ...


Le Qi Gong est une gymnastique douce chinoise, consistant en des postures

et mouvements lents, associés une respiration adaptée.


Il permet d'assouplir et de renforcer le corps, tout en apaisant l'esprit. 


Aucun "niveau" ou condition physique n'est indispensable, les cours et stages

sont ouverts à tous (adultes). 


Les cours ont lieu uniquement en période scolaire:



- Qi Gong de DETENTE: 

 

 Le lundi de 9h à 10h  à la salle des associations de Portes-lès-Valence


 ou  le vendredi de 19h30 à 20h30  à la salle de danse de la Halle des Sports de Portes-lès-Valence  (à côté du collège Jean Macé).


Cette année ce cours sera composé de postures et mouvements centrés sur la détente du corps et de l'esprit, et permettra un ressenti rapide de la sensation d'énergie dans les mains et dans le corps. Un travail de méditation assise spécifique viendra conclure la séance.



- Qi Gong: les BASES/étirement des méridiens:

 

Le vendredi de 18h30 à 19h30  à la salle de danse de la Halle des Sports de Portes-lès-Valence  (à côté du collège Jean Macé):

 

Pour apprendre les bases du Qi Gong de façon progressive, notamment à travers l'étirement des 12 méridiens, et des exercices adaptés, effectués seul ou avec partenaire. Idéal pour les débutants, conviendra aussi aux pratiquants plus expérimentés qui souhaitent approfondir le travail sur leur posture, la respiration, ...


 

Pour tous ces cours, vous aurez besoin:


d'une tenue décontractée (survêtement, tenue type "fitness" ou "yoga"), de chaussures sans talon ou de chaussons de danse réservés à la pratique de l'activité (possibilité de pratiquer pieds nus ou en chaussettes mais attention au froid en hiver), d'une bouteille d'eau et de quoi écrire (vos notes personnelles peuvent vous aider à mémoriser les mouvements, sachant que les enregistrement audio et vidéo ne sont pas autorisés).


 Vous aurez également besoin d'un tapis de sol et d'un coussin de méditation (un coussin un peu épais fera l'affaire).




Un cours d'essai gratuit vous est proposé. 

 

REPRISE DES COURS LE 24 SEPTEMBRE 2018.


Pour plus de renseignement concernant les tarifs et les inscriptions  merci de contacter directement la MJC de Portes-lès-Valence au 04 75 57 00 96.